Август 2021 — "Баланс борд Elements"

Вестибулярный аппарат – самый загадочный орган нашего тела, спрятанный в глубине среднего уха. Он состоит из двух мешочков и каналов, заполненных вязкой жидкостью. Когда мы меняем положение тела, уровень жидкости в каналах колеблется и взаимодействует с мягким образованием – купулой. Полученная информация передается нервными импульсами в головной мозг, на основании чего организм принимает решение о совершении нужных микродвижений. И все это происходит за доли секунды!

Мы в восторге от возможностей вестибулярного аппарата и его сложности, поэтому собрали самые интересные факты, чтобы разделить радость с тобой). Читай ниже.

• 1.Почему людей укачивает?
• 2.Алкоголь влияет вестибулярный аппарат?
• Цвет кожи имеет значение?
• 4.Укачивает ли животных?
• 5.Аттракционы полезны для вестибулярного аппарата?
• 6.Можно ли восстановить координацию с нуля?
• 7.Как использовать бисер для проверки координации?
• 8.Какие детские игры развивают координацию лучше всего?

К укачиванию приводит усиленная стимуляция вестибулярного аппарата, когда жидкость в каналах то поднимается, то опускается. В ответ на хаотичные сигналы мозг реагирует тошнотой и даже рвотным рефлексом. Чтобы помочь своему организму при укачивании, тренируйся на баланс борде или займись любым динамичным видом спорта.

Шаткая походка и плохая ориентация в пространстве после богатого застолья никак не связана с плохой работой вестибулярного аппарата. Оказывается, спирт временно поражает мозжечок, который тоже принимает значительное участие в удержании равновесия. Кстати, полное формирование мозжечка завершается в 5 лет – обеспечь своих детей развивающими играми.

По неизвестным науке причинам симптомы укачивания реже проявляются у представителей европеоидной расы, и чаще всего – у монголоидов. Помимо тошноты в процессе укачивания у них также повышается артериальное давление из-за выброса в кровь большого количества кортизола – гормона стресса.

Ученые утверждают, что млекопитающие (например, собаки) подвержены укачиванию, как и человек. Взрослые особи переносят поездки хуже, чем юные. Кстати, вестибулярный аппарат есть даже у рыб и раков, причем раку для полноценной его работы нужно наличие песчинок внутри хитина.

К сожалению, нет. Чрезмерное воздействие на неподготовленный организм приведет к сильному головокружению, тошноте, рвоте и дезориентации. Если очень хочется попробовать все в парке развлечений, стоит сначала подготовить себя при помощи нескольких месяцев тренировок на баланс борде. Кстати, обычные качели развивают вестибулярный аппарат, но тут тоже важно не переусердствовать.

Да, некоторые травмы и острые состояния – например, инсульт, ведут к очень сильному нарушению координации при нормальной работе мышц. В таком случае человек сможет восстановить утраченные навыки, но ему придется учиться всему заново – ходить, писать, держать ложку. Понадобятся усилия опытных реабилитологов и специальные тренажеры.

На некоторых предприятиях, где от сотрудников требуется очень хорошая координация, соискателям предлагают тест – из тарелки с разноцветным бисером при помощи палочек для еды рассортировать бусины по цветам или выбрать все какого-то одного цвета. Ради интереса такой эксперимент можно провести и дома.

Самые известные и популярные игры, серьезно стимулирующие работу вестибулярного аппарата и проприоцепции – прыжки на скакалке, классики и резиночка. Примечательно, что в основном в эти игры играют девочки, которые в школе отличаются большей аккуратностью и собранностью. Мальчишкам остаются игры с мячом. Если ты хочешь на собственном опыте узнать, каково это – иметь классную координацию и не бояться укачивания, начни тренироваться на баланс борде. Это весело и продуктивно!

Проприоцепция и вестибулярный аппарат в детском возрасте развиваются семимильными шагами – это необходимо для того чтобы ребенок мог полноценно управлять своим телом и осваивать новые навыки. Понятия часто путают, поэтому мы внесем ясность: проприоцепция – ощущение мозгом габаритов и формы своего тела, вестибулярка – ответственность за вертикальное положение и баланс. Обе способности тесно связаны между собой и развиваются в детстве при помощи веселых активных упражнений. Кстати, тренировки координации положительно влияют на нервную систему за счет формирования новых нейронных связей и ускорения передачи импульсов между двумя полушариями.

Для того чтобы получить более выраженный результат, мы рекомендуем играть, когда ребенок стоит на баланс борде. Если ему меньше 4 лет, можно взять диск баланса или рокерборд – эффект в любом случае будет отличным. Для начала малыш должен обучиться базовой стойке и легко удерживать баланс, практически не включаясь в это вниманием. Когда база освоена, переходим к играм. Самый важный момент: тренировка должна быть веселой и радостной для ребенка, подай ее не как упражнения, а именно как игру. Не нужно играть дольше 8-10 минут, лучше прерваться, а потом поиграть снова – так ребенок не устанет и сохранит внимательность.

Предлагаем тебе несколько вариантов игр на баланс:

Мини-баскетбол. Купи кольцо для мини-баскетбола или сооруди его из подручных средств, закрепи на расстоянии метра от ребенка. Стоя на баланс борде, он должен забросить мяч в кольцо. Если получается хорошо, меняй расстояние и высоту расположения кольца на более сложное.

Съедобное-несъедобное. Популярная детская игра, которую можно разнообразить до бесконечности: «Предметы одежды», «Животные», «Живое-неживое», «Цвета». Суть в том, что ребенок стоит на борде, а второй игрок бросает ему мяч, произнося вслух слово. Если слово означает съедобный предмет, мяч нужно поймать, если нет – отбить. Можно играть и наоборот, чтобы мяч бросал ребенок.

Буква-слово. Взрослый подает ребенку мяч и называет букву. Ребенок должен поймать и сразу же бросить мяч обратно, назвав слово на эту букву. Чем старше игрок, тем сложнее могут быть правила: например, называть только существительные, только имена, только животных.

Бадминтон. Классная игра для просторного помещения или для улицы. Ребенок стоит на диске баланса с ракеткой, второй игрок подает воланчик, который нужно отбить. Единственный нюанс – подавать воланчик нужно прицельно. Не стоит играть в эту игру на баланс борде, это чревато травмами из-за резких движений и смены центра тяжести. Надувной диск подходит идеально.

Ладушки. Классическая детская игра ладонями – ее полный текст и описание можно найти в интернете. Есть и масса других игр с ручками – все они прекрасно подойдут для ребенка, который стоит на баланс борде или диске. Игры с ладонями эффективно стимулируют деятельность мозжечка.

Простая физкультура. Стоя на диске или баланс борде (вариант для детишек постарше), ребенок должен повторять за вторым игроком простые гимнастические упражнения: дотянуться руками до стоп в поклоне вперед, присесть, сделать наклоны в стороны, круговые движения рук. Важно чтобы упражнения были очень простыми и понятными – так ребенок легко их «отзеркалит», удерживая баланс. Для разнообразия можно попробовать самые простые стоячие йоговские асаны для новичков.

Работа с проприоцепцией и координацией ребенка крайне важна – это влияет на развитие мозжечка, которое завершается примерно к 5 годам. До этого возраста малыш уже должен научиться хорошо владеть своим телом, обрести правильную осанку и уверенную походку.

Плохая координация и неумение ориентироваться в пространстве свойственны многим современным детям. Ничего удивительного: гаджеты быстро вытесняют обычные игры, а досуг во дворе с друзьями постепенно уходит в прошлое. Малыши вынуждены сидеть чинно, как маленькие взрослые, хотя это и не дает их нервной системе и мышцам нормально развиваться. Результат – гиперактивность или наоборот вялость.

Батут для координации: достоинства и недостатки

Батут – настоящая детская радость, поэтому его активно устанавливают в торговых центрах и на ярмарках, а также на собственных дачах. Действительно, прыжки – чудесная аэробная нагрузка для улучшения метаболизма и координации. Когда ребенок прыгает, он учится контролировать собственное тело, чувствовать его возможности и ограничения. Часто детишки, которые активно прыгают на батуте, начинают улучшать спортивные показатели и на школьной физкультуре. Дело в том, что батут положительно влияет на работу мозжечка, вестибулярный аппарат и проприоцепцию.

Неужели у такого отменного тренажера есть минусы? Увы, и очень существенные – в первую очередь это высокая травмоопасность. Большое количество случаев переломов и растяжений связок заставило родителей задуматься о целесообразности такого тренажера для домашнего использования. Дело в том, что дети активно пользуются батутом и в отсутствие родителей, а также могут нарушать правила безопасности – например, превышать норму веса на батуте, прыгая вместе с друзьями. Второй недостаток – требовательность тренажера к месту расположения. Для него нужно ровное свободное место на улице или в просторном зале с высокими потолками – не у всех есть такие условия.

Баланс борд как альтернатива батуту

Баланс борд – тренажер координации для детей и взрослых, имеющий достаточно простую конструкцию из деки и валика. Несмотря на свои компактные размеры, балансир обеспечивает правильную стимуляцию вестибулярного аппарата и проприоцепторов, формируя хорошую координацию, уверенную походку, осанку. Также ребенку, который регулярно тренируется на баланс борде, будет проще заниматься любым видом спорта, от тенниса и хоккея до боевых искусств. Хорошее владение своим телом ведет к снижению риска травм во время прогулок, на отдыхе и на занятиях спортом.

Значительное преимущество баланс борда перед батутом в его полной безопасности для ребенка. Детские балансиры сконструированы таким образом, что упасть с них просто невозможно – к таким моделям относится диск баланса, балансировочная платформа 3D, рокерборд. Дети старше 4 лет могут пробовать классический баланс борд с валиком для новичков – у него небольшой диаметр, что облегчает удержание равновесия. Для обеспечения хорошего сцепления между валиком и полом мы рекомендуем родителям купить антискользящий коврик на резиновой основе – он есть в нашем магазине.

Что выбрать в итоге? Безопасным и удобным вариантом для развития координации ребенка является баланс борд, однако это не значит, что батут нужно полностью сбрасывать со счетов. Купи балансир для дома, а батутом позволяй пользоваться периодически и только под присмотром взрослых – это на 99% поможет избежать самых распространенных травм. Например, ребенку вполне можно дать доступ к батуту на вечеринках, ярмарках, в развлекательных центрах. Так получится одновременно закрыть потребность малыша в динамичных прыжках, порадовать его и сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата. А вот тренажер баланса можно использовать хоть каждый день – он формирует гармоничную мускулатуру, стимулирует работу мозжечка и всей нервной системы, приносит радость и удовольствие.